Fitness NEDİR?

Fitness’ ın Kelime Anlamı

F frekans (aralık)

I intensity (yoğunluk)

T time (zaman)

N nutrition (beslenme)

E equipment (ekipman)

S safety (güvenli)

S stretching (esneme)

Sağlıklı ve mutlu yaşamanın anahtarı.

Sağlık ve uygunluk.

Fit olmak.

Aletle yada aletsiz yapılabilir.

Gym’lerde yada outdoor olarakda yapılabilir.

FİTNESS’IN FAYDALARI NELERDİR?

Metabolizmayı hızlandırarak, kilo verilmesine yardımcı olur.

Kan dolaşımını hızlandırır.

Kolestrol dengesini sağlar. (iyi kolestrolü yükseltirken, kötü kolestrolün düşmesine yardımcı olur).

Gündüz enerjik olmanızı sağlar, gece uykularınızı ise düzenler.

Ritm bozukluğu olanlar, düzenli ve doktor kontrolünde fitness yaparsa kalbin ritminin düzelmesine yardımcı olur.

Bağışıklık sistemini güçlendirir.

Vücudunuzdaki zararlı toksinleri atarak, hayatınıza kaldığınız yerden daha sağlıklı bir şekilde devam etmenizi sağlar.