BKS Pilates & Stüdyo

BKS Pilates & Stüdyo'yu Neden Seçmeliyim ?

23 Yılı Aşkın Tecrübe ve Uzman Kadrosu İle Siz Değerli Danışanlarımıza Üstün Bir Hizmet Vermekteyiz.
Güleryüzlü, donanımlı ve profesyonel ekibimizle sizlere Bursa’nın en merkezi noktalarından Nilüfer FSM’de hizmet vermekteyiz. Sizleri sıcak ve kaliteli bir ortamda günlük yaşamın stresinden uzaklaştırıp egzersiz yapmaya ve Pilates dünyasını keşfetmeye davet ediyoruz.

23 Yıllık Tecrübemiz İle Amacımız ; Üyelerimizin Yaşam Kalitesini Yükseltmek ve Kendimizi Sürekli Yenileyerek, Geliştirerek Bu Sürece Katkıda Bulunmaktır.

İstediğiniz Bedeninizi Güçlendirmek, Esnekliğinizi Arttırmak, Ağrılarınızdan Kurtulmak ya da Forma Girmek Olabilir. Her türlü İhtiyacınıza Cevap Verebilecek Eğitim ve Tecrübeye Sahip Güler Yüzlü ve Donanımlı Ekibimiz Size Katkıda Bulunmaktan Mutluluk Duyacaktır.

Neden BKS Pilates Stüdyo’da Reformer Pilates Yapmalıyım?

Stüdyomuzda aletli pilates derslerimiz;

-Tek,düet,dört kişilik özel dersler niteliğinde yapılır.

Sizinle tanışmamızdan sonra;

– Vücut analizinizi (BMI,BMR,Metebolizma yaşınız , yağ oranınız) alırız.

– Detaylı bir postür analizi ile (Duruş bozuklukları ,kifoz,skolyoz,lordoz,omurganın iskelet yapısı,güçlü ve zayıf kas grupları)vücut yapınızın durumunu analiz eder.

– Postür analizinde göremediğimiz bel fıtığı , boyun fıtığı (düzleşmesi) vs. gibi fiziksel rahatsızlıklarınızın röntgenlerini ister,dosyamıza koyarız.Detaylı bilgi edininiz.

*Tüm bu verileri alıp size özel çalışma program hazırladıktan sonra; uzman bir eğitmen gözetiminde vücut tipiniz için uygun olan yay direnci ve açılar kullanılarak yapacağımız aletli pilates dersleri size doğru bir postür,sağlıklı bir omurga fit bir görüntü ve dayanıklı bir beden olarak geri dönecektir.

* Güleryüzlü, donanımlı ve profesyonel ekibimizle sizlere Bursa’nın en merkezi noktalarından Nilüfer FSM’de hizmet vermekteyiz. Sizleri sıcak ve kaliteli bir ortamda günlük yaşamın stresinden uzaklaştırıp egzersiz yapmaya ve Pilates dünyasını keşfetmeye davet ediyoruz.

Neden BKS Pilates Stüdyo’da Mat Pilates Yapmalıyım?

* BKS pilates stüdyoda mat pilates derslerimiz sadece bayanlara özel stüdyomuzda rahat ,samimi, ve hijyenik ortamda alanında uzman eğitmenlik belgelerine sahip antrenörler eşliğinde yapılır.

* Matwork derslerimiz,top,pilates çemberi thera bant gibi ekipmanlar kullanılarak yapılır.

* Grup pilates egzeersilerimiz kontrollü olarak yapılma amacı taşıdığından her yaş ve modifiye edilir.

Sizler bu sebeple bu egzersiz sistemi ile vücudumuzun merkezini (core bölgesi ya da powerhouse) güçlü hale getirip günlük hayatta karşılaştığınız ruhsal ve bedensel streslere daha sağlam durmayı başarabilirsiniz.

* Güleryüzlü, donanımlı ve profesyonel ekibimizle sizlere Bursa’nın en merkezi noktalarından Nilüfer FSM’de hizmet vermekteyiz. Sizleri sıcak ve kaliteli bir ortamda günlük yaşamın stresinden uzaklaştırıp egzersiz yapmaya ve Pilates dünyasını keşfetmeye davet ediyoruz.

Neden BKS Pilates Stüdyo’da Diyet ve Beslenme Danışmanlığı Almalıyım ?

Diyet ve Beslenme danışmanlığından yardım almak isteyenler ilk olarak, bu konuda uzman diyetisyenimizden danışmanlık almalıdır.

– Diyet ve Beslenme danışmanlığı içinde ilk olarak, kişinin sağlık durumunun değerlendirilmesi yapılır.

– Kişiye özel beslenme programı hazırlanır.

– Danışmanlık süresince çeşitli toplantılar düzenlenerek, kişinin danışmanlık süresince ne kadar ilerlediğine bakılır.

İyi beslendiğini düşünmeyen, sağlıklı beslenmek isteyen, vücudunu çeşitli pilates ve spor egzersizleriyle formda tutmak isteyenler, beslenme danışmanlığından yararlanabilir.

* Güleryüzlü, donanımlı ve profesyonel ekibimizle sizlere Bursa’nın en merkezi noktalarından Nilüfer FSM’de hizmet vermekteyiz. Sizleri sıcak ve kaliteli bir ortamda günlük yaşamın stresinden uzaklaştırıp egzersiz yapmaya ve Pilates dünyasını keşfetmeye davet ediyoruz.

Neden BKS Pilates Stüdyo’da Personal Training Yapmalıyım?

 

Stüdyomuzda Personal Training derslerimiz;

-Tek,düet,üç kişilik özel dersler niteliğinde yapılır.

Sizinle tanışmamızdan sonra;

– Vücut analizinizi (BMI,BMR,Metebolizma yaşınız , yağ oranınız) alırız.

– Detaylı bir postür analizi ile (Duruş bozuklukları ,kifoz,skolyoz,lordoz,omurganın iskelet yapısı,güçlü ve zayıf kas grupları)vücut yapınızın durumunu analiz eder.

– Postür analizinde göremediğimiz bel fıtığı , boyun fıtığı (düzleşmesi) vs. gibi fiziksel rahatsızlıklarınızın röntgenlerini ister,dosyamıza koyarız.Detaylı bilgi edininiz.

*Tüm bu verileri alıp kişisel çalışma planımızı hazırladıktan sonra personel trainerınız egzersiz programınız sırasında sizlere eşlik ederek hareketlerin doğru planda size uygun açılarını sağlar,egzersize başladığımız günden itibaren gelişiminizi takip ederek çeşitli hareket kombinasyonları ile dengeli fiziksel uygunluğunuzun oluşmasına yardımcı oluruz.

*Bu sebeple,BKS Pilates Stüdyo egzersizlerinizden üst düzey verim alıp çabalarınızın en iyi şekilde sonuç vermesi için personel trainer ile çalışmak sizin için doğru bir tercih alacaktır.

* Güleryüzlü, donanımlı ve profesyonel ekibimizle sizlere Bursa’nın en merkezi noktalarından Nilüfer FSM’de hizmet vermekteyiz. Sizleri sıcak ve kaliteli bir ortamda günlük yaşamın stresinden uzaklaştırıp egzersiz yapmaya ve Pilates dünyasını keşfetmeye davet ediyoruz.

Neden BKS Pilates Stüdyo’da Fitness Yapmalıyım?

* Tanita Tartımız ile vücut analizinizi(BMI,BMR,Kas kütlesi,yağ ağırlığı,metebolizma yaşı)yaparız.

* Sizlerin sağlık durumu,yaşam şekli,vücut tipi,iskelet yapısı,alışkanlıkları,çalışma hayatı,psikolojik dengeniz,spordan beklentileriniz göz önüne alınarak amaca ve ihtiyacınıza uygun bir fitness program belirleriz.

* Bu programlar(pilates,fitness,fonksiyonel egzersiz,cardio gibi farklı antrenman tekniklerinden sadece kişiye özel olarak hareket uzmanı tarafından hazırlanır.

* Hazırlanan program alanında deneyimli fitness antrenörümüz ile çalışma imkanı bulursunuz.Böylece ,BKS pilates stüdyo ile fitness bölümünde farklı antrenman teknikleri ile bireysel ihtiyaçlarınıza kısa zamanda ve doğru programlar eşliğinde ulaşabilirsiniz.

* Güleryüzlü, donanımlı ve profesyonel ekibimizle sizlere Bursa’nın en merkezi noktalarından Nilüfer FSM’de hizmet vermekteyiz. Sizleri sıcak ve kaliteli bir ortamda günlük yaşamın stresinden uzaklaştırıp egzersiz yapmaya ve Pilates dünyasını keşfetmeye davet ediyoruz.

Neden BKS Pilates Stüdyo’da Hamile Pilates Yapmalıyım?

* Sizinle tanışmamızla birlikte, hoş sohbetimiz ile hamilelik ve doğum süreciniz ile ilgili tüm verilerinizi alıp dosyamızı hazırlarız.

* BKS Pilates stüdyoda hamilelikte pilates egzersiz programınızı bu alanda eğitimini almış pilates eğitmenimiz ile oluşturursunuz.

* Hamileliğiniz sırasında ve doğumunuzdan sonra problem yaratabilecek,karın , sırt ve pelvik taban kaslarınızı güçlendirmek öncelikli hedeflerimizdir.

Hamilelik döneminde vücudun ağırlık merkezi değiştiğinden ve uterus büyüdükçe bel bölgesindeki boşluk arttığından dolayı omurgada oluşabilecek deformeleri önleyerek bu süreci daha konforlu geçirmenize katkı sağlamaktır.

* Güleryüzlü, donanımlı ve profesyonel ekibimizle sizlere Bursa’nın en merkezi noktalarından Nilüfer FSM’de hizmet vermekteyiz. Sizleri sıcak ve kaliteli bir ortamda günlük yaşamın stresinden uzaklaştırıp egzersiz yapmaya ve Pilates dünyasını keşfetmeye davet ediyoruz.

Neden BKS Pilates Stüdyo’da Taekwondo Yapmalıyım?

* BKS size; 20 yıllık profesyonel Taekwondo geçmişi ile sıcak ,samimi ve aynı zamanda disiplinli bir bayan antrenör ile çalışma fırsatı sunar.

* Taekwondo Kick-Boks derslerimizde;Büyüme çağındaki çocukların fiziksel gelişimine olumlu yönde katkı sağlayacak özgüven inşaa etmelerine ,yetişkinlerde ise bilhassa bayanların gündelik hayatta çokça psikolojik ve bedenen şiddete maruz kalmalarında , kendilerini savunmaya katkı sağlıyoruz.

* Taekwondo branşında ilerlemek isteyen sporcularımız ile kuşak sınavlarına katılarak gıp atlayıp daha profesyonel ilerlemenize katkı sağlıyoruz.

Isınma: Tüm vücut çalışılacak programa bağlı olarak ısıtılır ve sonraki süreçlere hazırlanır. Daha iyi verim alınması ve yüklemelerde yaşanabilecek olası sakatlıkların önüne geçilmesi için önemlidir.

Fiziksel Yeterliliği Geliştirme: Koşu, ip atlama, merdiven çalışması, istasyon çalışmaları(crossfit), farklı stretching türleri, vücut ağırlığıyla yapılan egzersizler (Burpee, Squat, mountain climp vs)

Teknik Çalışmaları: Milli sprcu ve Taekwondo şampiyonu antrenörümüz ile bire bir çalışma imkanı bularak çeşitli savunma ve atak teknikleri çalışılır. Bu bölüm, gölge boksu, darbe yastığı ve kum torbası gibi yapılan spora özgü çalışmaları içerir.

Kuvvet Egzersizleri: Karın, sırt, kalça gibi bölgesel çalışmalar yapılır. Direnç lastiği ve ağırlık çalışmaları yapılır.

Soğuma ve Bitiriş: Çalışma sonrası çalıştırılan tüm kasları rahatlatacak germe egzersizleri yapılarak antrenman bitirilir.

* Güleryüzlü, donanımlı ve profesyonel ekibimizle sizlere Bursa’nın en merkezi noktalarından Nilüfer FSM’de hizmet vermekteyiz. Sizleri sıcak ve kaliteli bir ortamda günlük yaşamın stresinden uzaklaştırıp egzersiz yapmaya ve Pilates dünyasını keşfetmeye davet ediyoruz.

Stüdyomuzu Keşfedin !

Merhaba !!
Scan the code
Merhaba 👋
Sizlere Nasıl Yardımcı Olabilirim ?